생리중이라 근력 운동과 체조는 못하겠다...;
컨디션이 안좋을 때 운동하는 것은 스트레스만 부르고 몸상태에는 도움도 안된다.
운동을 모두 쉬고만 싶었지만...오히려 몸이 찌뿌둥한 듯하고...
프로게스테론(고얀;;;것..ㅜ,.ㅜ;)덕에 온몸이 통통통;;;해주시는지라...
아무래도 뭔가를 해서 몸을 움직여야 안심이 될듯하여;

옥주현씨 비디오를 생리기간을 핑계로 시작했다.

이제껏 원정혜선생님 요가와 최윤영씨 요가,그리고 한은정씨 코어를 해봤었다.
장단점은 있다.

첫째, 원정혜님 요가는 뭔가 효과에 대한 믿음이 간다.
차분한 마음가짐을 가지게 해주어 몸도 마음도 가벼워지는 느낌이지만,
아무래도 동작의 어려움과 호흡에 버거움이 있다.
많은 동작들이 꽤나 힘들게 지나가기때문에...;;(한번에 모든 동작을 따라하기 너무 힘들다;)
한번씩 비디오 다시틀기가 엄두가 안난달까;;;

둘째, 최윤영 인도요가 비디오.
윤영씨 비디오는 요가 한동작의 길이가 짧고, 중간중간 휴식이 있어 따라하기에
부담이 없는 장점이 있다. 목소리도 성우가 더빙을 하여 차분하고,
영상도 예쁜편이라 볼만하다. 또한 심적인 안정에 다소 무게를 두어
요가 후에 차분하고 편안한 마음가짐을 갖도록한다.
 단점이라면 다소 플레이가 늘어지는 편이라,지루하고
몇번 따라하면 지겨워진다는 것. 자꾸 하다보면 동작이 익숙해지면서,
이정도의 운동으로 살이 빠질까하는 의문이 든다.

셋째, 한은정씨 코어.
다른 비디오에 없던 동작들이 다소 포함되어 있고 마지막 부분에는
생활에서 할 수 있는 짧은 코어동작이 나와서 하고 나면 정말 개운하다.
그런데 어쩐지 자꾸 하게되는 매력은 없는듯;;; 성우와 은정씨의 목소리가
동작을 설명해주지만, 복횡근을 긴장하는 것이 포인트라는데
복횡근 수축, 그 느낌의 애매함이 있어서 오히려 어렵다는 생각이 든다.
그래서인지 자주 하게 되지는 않는다.

이번 옥주현 비디오.
옥주현씨가 엄청난 광고와 인터뷰로 꼭 한번 보고싶었던 비디오다.
이틀째라 아직은 효과면에서는 모르겠으나 하고나면 하체쪽의 개운함이 느껴진다.
상체의 효과는 그리 크지 않은듯;; 땀도 적당히 나고, 체형 교정의 효과도 있다고 한다.
그러나 보통 한동작에서 머무는 시간이 20~40초 정도로, 한동작 내내
호흡을 멈춘다는 것은 사실상 초보로서는 힘들다.
멈춰있는 시간이 길어서 나름 운동의 효과가 배가되는 것도 같지만...
아무튼 다이어트에는 다른 비디오보다 좀 더 효과가 있을법.

다음 일기에는 이소라 비디오랑 황신혜씨,조혜련씨 태보1탄 비디오 소감을 적어봐야겠다.

암튼 현재까지 이용방법은 근력운동은 "황신혜 바이시네"
강도 높은 운동은 "이소라 다이어트 비디오"
요가는 "옥주현 다이어트 인 요가"로 최종 결정을 내렸다.
유산소는 태보가 효과가 있었지만... 그 얘기는 다음에-_-;;

스크롤의 압박...;;; 심하다-_-;