그럼 계란다이어트가 갖는 문제점이나 단점은 뭐가있지?

 

계란에 질린다.

   (계란을 많이 먹어야해서 쉽게 계란에 질려 도중에 포기하게 된다)

자몽이 너무 비싸다.

단백질의 편중된 식사로 탄수화물 부족증세가 온다

   (뇌,신경등 탄수화물을 공급해야하는 기관에 당의 공급이 부족이 예상됨)

일년에 2번정도로 제한해야함.

7kg를 감량해도 다이어트 후의 체중증가가 예상되므로 관리를 꼭 해야함

운동을 꼭 병행해야 함

섬유소나 기타 비타민 부족이 예상됨.

 

 

계란다이어트의 장점을 잠깐 살펴보자..

장    점

 다른다이어트에 비해 섭취량이 많아 식욕이나 배를 채울 수 있는 장점

 충분한 단백질 보충으로 다이어트 시 부족될 수 있는 단백질을 보충해준다.

 재료안의 자몽은 체내 콜레스테롤 제거작용까지 해준다.

 자몽과 계란의 성분의 화학반응으로 탄수화물흡수를 억제해준다.

 단기간(2주)의 다이어트로 7kg이라는 놀라운 효과를 나타낸다.