회사에서 건강검진을 했는데, 나보고 지방간이 조금 있다고 했다ㅜㅜ

운동을 좀 해야 겠다고 한다.... 난 왜케 움직이는걸 싫어할까ㅡㅡ;;

주말에 집에서 뒹굴뒹굴 하지 말궁, 인라인을 타러 가야 겠다~

지방간에 대해 검색해 보니까, 식이요법도 해야한다고 해서 ...

어제는 시금치도 많이 먹었당.케케

내가 좋아하는 삼겹살이랑, 치킨은 2주에 1번정도만 먹어야겠다.

간경화 간암과는 상관없다고 하지만, 그런말을 들으니 찝찝하고, 건강에 이상이 생긴건 아닌가 하는 염려가 ㅠㅠ

3개월간 스포츠센터를 다녔다~~~

2킬로 정도 감량을 했다! 저녁을 조금 거르긴 했는데..

운동 끝나고 오뎅, 만두, 갈비 이런거 막었다^^

겨울이라 춥고해서 집에서 운동을 해야 하는데 맘대로 안된다..

훌라후프 조금이 고작이다.~

다이어트 비디오를 보면서 운동을 해 볼 생각인데~

태보나?요가?~

태보가 나에게 더 잘 맞을 거 같기도 하공^^@

음식을 먹은 뒤 몸이 나른하고 졸음이 찾아오는 증세를 식곤증이라 합니다.

식곤증의 원인

동양의학에선 비장과 위장이 허약해 섭취한 음식물을 소화하기 힘들게 되는 것이 식곤증 원인이라고 이해합니다. 원래 섭취한 음식물을 위에서 소화하고 흡수할 때는 생리적으로 온 몸 혈액이 위와 장으로 집중됩니다. 이때 비장이 허약한 사람은 뇌로 혈액을 보내지 못하게 됩니다. 당연히 뇌에서는 혈액부족 현상이 빚어져 졸음이 오고 혼곤해 집니다.

음식과 식곤증의 관계

먹는 음식도 식곤증과 관계가 있습니다. 밥이나 떡처럼 탄수화물이 풍부한 음식을 많이 먹으면 세르토닌 분비량이 증가하면서 감각이 둔해지고 온 몸이 나른해 지면서 졸립게 됩니다. 거꾸로 단백질이 풍부한 음식을 먹되, 식사량을 줄이면 세르토닌의 양이 감소해 온 몸에 생기가 돌고 두뇌회전도 빨라집니다.

식곤증의 관리

식곤증도 춘곤증과 마찬가지로 적당한 운동, 규칙적이고 균형있는 식사 및 비타민과 무기질이 풍부한 식품의 섭취, 적절한 업무 계획과 여유 있는 마음가짐 등으로 극복할 수 있습니다.

한방 식곤증 퇴치법

식곤증에는 위장의 소화와 비장 승발 기능을 도와주는 삼출탕이 효과적입니다. 가정에서는 이를 응용해 인삼, 창출, 신곡 8ｇ씩과 시호 2ｇ을 물 1백50㏄에 넣고 80㏄가 남을 때까지 달이면 됩니다. 이를 아침과 저녁에 40㏄씩 복용하면 식곤증에 효과적입니다.

와 멋쮜다~~후후~~~

저 각선미는 여전히....ㅎㅎ